Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2019
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2390 ккал
|
Жир: 50,40г | Белк: 194,88г | Углев: 287,19г.
До Завтрака: Valu Time 1% Low Fat Milk. Завтрак: Valu Time 1% Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Обед: Fiber One Chocolate Caramel and Pretzel Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Valu Time 1% Low Fat Milk, Alexia Sweet Potato Crispy Bite-Sized Puffs. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2668 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 1 час, Bus Driving - 9 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
