Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2019
|
48,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1833 ккал
|
Жир: 65,45г | Белк: 71,23г | Углев: 233,05г.
Обед: コーヒー, 岩塚製菓 味しらべ, 甘納豆 小豆, ごはん, 焼き芋, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Ужин: 粉唐辛子 コチュカル, 砂糖, 醤油, マグロ, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, にんにく, ヤマザキ 昆布豆, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, ミツカン 料理酒, ニンジン, CO-OP キムチ, キャベツ, ハタハタ飯寿司, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 海苔, エノキ, 長ねぎ, ミツカン 本みりん. Перекус/Другое: 柳月 三方六, セブンイレブン 有機むき甘栗, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1828 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 40 минуты, Супермаркет Торговый - 40 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа, ストレッチ - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
