JRNascimento- Журнал, 07 мар 13

Параметры Пользователя JRNascimento | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoje retornei ao meu peso antes da viagem, esta semana vou atualizar o meu peso diariamente para ver se consigo me controlar..

85 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2013:

1192 ккал

Жир: 50,87г | Белк: 83,21г | Углев: 100,94г. Завтрак: Linea, Herbalife Chá Verde, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Leite ninho. Обед: Beterraba, Cenoura, Alface, Batata Doce, Carne, Feijao Preto. Ужин: queijo coalho, presunto, pao frances. Перекус/Другое: In Natura Barra de Cereais Banana. подробнее ...

2608 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

É uma estratégia que pode dar certo. Tem dado certo comigo pelo menos, já que sou muito indisciplinado. O controle diário me faz pisar no freio quando vejo que estou saindo dos trilhos (o que é muito frequente, sendo franco com você). Abuse de métodos. O importante é encontrar algo que te motive e te faça seguir a linha. Força companheiro!

07 мар 13 написано членом: thigaboliver

Valeu meu garoto, estou muito focado e espero alcançar o objetivo em breve.. boa sorte na empreitada tambem

08 мар 13 написано членом: JRNascimento


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JRNascimento-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JRNascimento- Журнал, 07 мар 13

Оставить свой Комментарий

JRNascimento-Изменение Веса