헬스쑤쑤- Журнал, 29 дек 19

어제 탄수폭팔해서 밤에도 변동없던 무게가
아침에 일어나서 재보니 줄었다~~
평일에 헬스를 열심해서 그런가
어젯밤엔 다들 삼겹살을 먹을때 침만 뚝똑
하지만 참을만했다
내일부터는 아이들 방학이기에 저녁밥들 주고
헬스를 가던가 중간중간 가자
55키로 성인이되고 내인생에 꼭 보고싶은 숫자다
할수있다.
온 가족이 함께하는 오늘도 갈헐단 꼭 지키자

59.6 결국 잘 먹어버렸네

58,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1164 ккал

Жир: 40,32г | Белк: 76,15г | Углев: 105,02г.   Обед: 김치, 계란찜, 멸치볶음, 된장찌개, 밥, 홈메이드 요거트, 사과, 바나나, 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 종근당건강 유산균, 맥심 모카골드 심플라떼. Ужин: 양파장아찌, 동치미, 김치, 맥주, 양배추, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Перекус/Другое: NOW 브라질너트. подробнее ...

25 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...