oksanabel- Журнал, 29 дек 19

Это психология! Так мы устроены! Какой бы сильной женщина не была, а одобрение любимого мужа обязательно ей нужно! Сама такая (к тому же близнец по гороскопу). мне то же жутко нужно хотя бы мимо летное слово одобрения! 

Дело в том, что мы познакомились с мужем, когда я была 105, сейчас выгляжу гораздо лучше. Казалось бы, если влюбился в меня безобразной, то с улучшением то явно все будет хорошо. Но я то дурочка запомнила, что он влюбился именно в то, как я иду к цели. А я к сожалению пока ещё не пришла к желаемому результату. Он меня вообще не попрекает! Никогда не высказывает недовольства, наоборот 🔄 зовёт «моя тощая вобла». Может демонстративно носить на руках, чтобы показать, что я для него легкая. Но то, что раньше давало мне огромные силы, теперь сбивает с ног. Тут люди худеют на 30-40-50 кг за год. А я тупо застряла на 85. Я смотрю на него и мне кажется, что я не сдержала именно перед ним своё обещание, с собой то я всегда договорюсь. Мне кажется, он ждал супер результата, а получил пока что — а ну так получше стало. Мы обсуждали пластическую операцию и он за, но все что я хочу сделать надо делать после рождения ребёнка. Он говорит сначала ребёнок, потом фигура. Но я где то на подкорке понимаю, что это не так.  

Опять же понимаю, что хотела быстрого результата, хотела увидеть 70, дошла до 79 на периодических голоданиях, и питалась на 1000-1100, но потом стала болеть и болею подряд примерно с осени. Недавно переболела ветрянкой. Сегодня 30-е и я с температурой не встаю. Понимаю, что посадила и иммунитет и возможно навредила себе. Пыталась поднять до 1600 но вес быстро пошёл вверх, сейчас ем 1500 и топчусь на месте. Я стала избегать встреч с клиентами и всяческих профессиональных тусовок, стараюсь решать все дистанционно.  

Углеводы участвуют во многих важных процессах, в том числе поддержки иммунитета. Поэтому нельзя их урезать ниже определенной нормы надолго. Также нужно делать остановки. И на такой диете плюс нужно делать фримилы и читмилы. Прочтите Лайла Макдональда RFL. Для поддержки иммунитета 1-2 г. Вит.С, глутамин на ночь 5-10 г., куриный бульон. 

Витамин С имеет особенность не усваиваться больше, чем надо. Он просто выводится организмом. Так что все эти 500 мг и 1000 мг витамина С это фигня. И избыток витамина С наоборот посадит иммунитет. Ударную дозу можно пить если заболели - простудились. А каждый день нельзя  

Я на поддержке 1500-1600 и ем почти все. В целом чувствую себя хорошо и планирую скоро вернуться в спорт. Пью йод, железо.