arslankemaltr- Журнал, 29 дек 19

sevgili günlük bugün 98.9 u gördüm aylık performansımı tebrik ediyorum. ayrıca yağ oranım 35 den 30 a göbek yağ oranım 17 den 13.50 ye düşmüş mutlu pazar diliyorum kendimme 92 ye kadar durmak yok.. yolun yarını almışım 92 den sonraki hedef 79 inşaallah

98,9 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 17,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

938 ккал

Жир: 38,34г | Белк: 50,00г | Углев: 98,54г.   Завтрак: Dana Kavurma, Tavuk Sote, Siyah Zeytin, Fırında Patates, Mıhlama, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Herbalife Aloe Konsantre İçecek. Ужин: Herbalife Çikolatalı Shake, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. Перекус/Другое: Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çoban Salatası, Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Su (Şişede). подробнее ...