아주심- Журнал, 28 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

잠을 2시간만 푹 더잤어도..100그램 빠졌을텐데 ㅠ 오늘은 유지

52,9 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг. Еще предстоит сделать: 8,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 декабря 2019:

1620 ккал

Жир: 59,83г | Белк: 105,83г | Углев: 170,24г. Завтрак: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Обед: 사과, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Ужин: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 삶은 계란흰자, 아몬드. Перекус/Другое: 피칸 너트, 현미가래떡, 계란후라이, 돼지고기김치찌개, 이마트 앞다리살. подробнее ...

2086 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 28 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса