Ruslan Iron- Журнал, 27 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 декабря 2019

87,7 кг Потеряно до сих пор: 21,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 декабря 2019:

1800 ккал

Жир: 85,43г | Белк: 113,87г | Углев: 151,08г. Завтрак: Говядина Отварная, Запеканка из Цветной Капусты, Вода, Мёд. Обед: Говядина Отварная, Запеканка из Цветной Капусты. Ужин: Мокшанский Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Перекус/Другое: Сыр Голландский, Полет Печенье Овсяное Классическое, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Мандарины, Кременкульское Печенье, Юбилейное Печенье Традиционное , Шоколад, Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Кофе, Говядина Отварная, Запеканка из Цветной Капусты. подробнее ...

2887 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 27 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса