|
13.1%
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1847 ккал
|
Жир: 67,95г | Белк: 140,42г | Углев: 166,21г.
Завтрак: Мюсли с Яблоком и Корицей Fitness, Овсянное Печенье, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Обед: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Белый Рис, Овощной Салат, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Овсянное Печенье, Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсянное Печенье. Ужин: Сушки, Кукуруза, Селедка, Овсянное Печенье, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Семга, Брюссельская Капуста, Сушки, Овсянное Печенье. Перекус/Другое: Овсянное Печенье, Семга. подробнее ...
|
|
2455 ккал
|
Упражнение:
polar кардио+силовая - 54 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 6 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
