Взвешивание (без записи в журнале) 26 декабря 2019
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3095 ккал
|
Жир: 107,67г | Белк: 191,38г | Углев: 340,65г.
До Завтрака: Valu Time 1% Low Fat Milk. Завтрак: Coconut Custard Pie, Valu Time 1% Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. После Завтрака: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. До Обеда: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Valu Time 1% Low Fat Milk, Subway Provolone Cheese, Subway 6" Meatball Marinara. Обед: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. Ужин: Alexia Sweet Potato Crispy Bite-Sized Puffs, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3329 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 9 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 1 час, Bus Driving - 8 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
26 дек 19 написано членом: ripsic
|
Well, "h" "e" double toothpicks, YES!!
26 дек 19 написано членом: Erquiaga
|
26 дек 19 написано членом: jcmama777
|
26 дек 19 написано членом: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
