hildawg- Журнал, 26 дек 19

Gotta love eating over a holiday - the food was great. But now to get back on track for the 2020 season. It doesn't matter if I slack a bit when eating between Christmas and New Year, what really matters is how well I do between New Years and Christmas. Have a great day everyone.

69,4 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2503 ккал

Жир: 84,62г | Белк: 115,94г | Углев: 340,28г.   Завтрак: HEB Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Muscle Milk Genuine Chocolate, Bananas. Обед: Kroger Mild Pork Sausage, Spanish Rice, Sun Chips Garden Salsa (Package), ontrack bars OnTrack Energy Bar, Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ortega Fiesta Flats, TOPS Markets Corn on the Cob. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Bananas, Frito-Lay Classic Potato Chips, ontrack bars OnTrack Energy Bar. подробнее ...

2852 ккал

Упражнение: Гребля - 17 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Приседания - 1 минута, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 55 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...