아주심- Журнал, 26 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

잠옷을 바꿔입어서 그런가! 유지군

53,1 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг. Еще предстоит сделать: 9,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 декабря 2019:

1515 ккал

Жир: 50,21г | Белк: 140,84г | Углев: 128,06г. Завтрак: 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은계란. Обед: 방울 토마토, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Ужин: 토마토, 간장, 와사비, 연어 사시미, 닭가슴살. Перекус/Другое: 삶은 계란흰자, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 아몬드, 피칸 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 무염으로 구운 캐슈 너트, 블루베리 (무당, 냉동). подробнее ...

2253 ккал

Упражнение: Боулинг - 1 час, Силовая Тренировка - 2 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 26 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса