아주심- Журнал, 24 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

오늘도 유지군. 어제 저녁에 당땡겨서 혼났는데..ㅠ

53,4 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 декабря 2019:

1515 ккал

Жир: 49,63г | Белк: 129,18г | Углев: 144,14г. Завтрак: 픽어베이글 통밀베이글, 아메리카노, 코코넛오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Обед: 토마토, 바나나, 닭가슴살, 찐고구마. Ужин: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Перекус/Другое: 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 삶은 계란흰자, 현미가래떡, 팥떡, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. подробнее ...

2103 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 2 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 17 часа. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 24 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса