Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2019
|
109,4 кг
Потеряно до сих пор: 31,6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,4 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
2740 ккал
|
Жир: 111,98г | Белк: 107,57г | Углев: 334,57г.
Завтрак: Салат Морская Капуста с Сельдереем, Иней Шинка Пикантная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Green Ray Горошек Консервированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста. Обед: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Шинка, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Борщ. Ужин: ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана 15%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Ашан Пекинская Капуста, Миндаль, Dove Молочный Шоколад, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Рис Вареный. Перекус/Другое: Иней Шинка Пикантная, Блины, Верес Горошек Зеленый. подробнее ...
|
|
4311 ккал
|
Упражнение:
бег 1 ост - 1 час, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 38 минуты, Велотренажёр - 2 часа, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|