아주심- Журнал, 23 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2019

53,4 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 9,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 декабря 2019:

1849 ккал

Жир: 63,24г | Белк: 148,56г | Углев: 176,83г. Завтрак: 플라하반 Quick Oats, 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 그린밤 크랩 튜나 샐러드 샌드위치. Обед: 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. Ужин: 굴, 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 삶은 계란흰자, 아몬드, Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. подробнее ...

2103 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 2 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 17 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 23 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса