nagwatola- Журнал, 22 дек 19

Параметры Пользователя nagwatola | < Предыдущая Запись |Следующий >

إلا كيتو يقول يومه ماشى ازاى
وشوية نصايح يا ريت

69,5 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 14,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2019:

1097 ккал

Жир: 76,20г | Белк: 45,51г | Углев: 51,40г. Завтрак: الخيار (مع القشرة), الزيتون الأخضر, بيضة مسلوقة, زيت جوز الهند, ماء جوز الهند, الزبدة (المملحة), جوز الهند, بذور الكتان, سمسم بذور. Обед: بيضة, فخذ الدجاج (دبوس), سلطه بلدى سلطه بلدى, محشي محشي كرنب, بتنجان محشي بتنجان محشي. Ужин: فراخ قوانص فراخ , الزبدة (المملحة). Перекус/Другое: جهينه كريمة خفق, موزة, اليوسفي, البرتقال. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

بصحى ١٢ الظهر ببدأ ببوليت بروف كلاسيك بمعلقة زبدة وبعد كدا الغدا على الساعه ٣ بروتين وخضار صلب وخضار ورقي ودهون .. ولو جعت تاني بالليل باخد وجبه كمان نفس المكونات وبس 😁

22 дек 19 написано членом: BASSMA_RAYAN


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nagwatola-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nagwatola- Журнал, 22 дек 19

Оставить свой Комментарий

nagwatola-Изменение Веса