Ruslan Iron- Журнал, 22 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2019

88,8 кг Потеряно до сих пор: 20,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 декабря 2019:

1607 ккал

Жир: 73,09г | Белк: 105,51г | Углев: 133,55г. Завтрак: Окское Яйцо, Желудки Куриные, Вода, Мёд. Обед: Окское Яйцо, Суп из Говядины. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Соленые Огурцы с Укропом, Санта Бремор Матиас Филе Сельди. Перекус/Другое: Кременкульское Печенье, Ашан Пончик с Карамельной Начинкой, Лаваш Армянский, Окское Яйцо, Сыр Голландский, Чай с Лимоном. подробнее ...

3249 ккал

Упражнение: Приседания - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 22 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса