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48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2564 ккал
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Жир: 68,18г | Белк: 160,92г | Углев: 326,95г.
Обед: 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆, シュトーレン, ゆで卵, コーヒー, アップルパイ（パイ皮2層）, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから. Ужин: 豚 肺, 食品成分データベース 豚の心臓 ハツ 生, 食品成分データベース 豚タン 生, 食品成分データベース 豚の子宮 コブクロ 生, ホクレン 小豆, 白米, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, 酢味噌, すき家 おしんこ, 醤油, トトリムク どんぐり寒天, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, 酢, にら, ごま油, にんにく, キャベツ, 長ねぎ, すき家 おしんこ, 醤油, トトリムク どんぐり寒天, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, 酢, にら, ごま油, にんにく, キャベツ, 長ねぎ, 豚レバー, 豚レバー. Перекус/Другое: 片栗粉, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, 片栗粉, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, ホクレン 小豆, みかん, おしるこ. подробнее ...
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1813 ккал
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Упражнение:
スクワット - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 4,9 кг за Неделю
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