Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2019
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1680 ккал
|
Жир: 41,79г | Белк: 148,51г | Углев: 192,97г.
Завтрак: Пискаревский Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Конкорд Карпачо, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Обед: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картошка Вареная, Щи с Курицей. Ужин: Лента Зефир с Ароматом Ванили , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ливер Бараний Тушеный. Перекус/Другое: Конкорд Карпачо, Дикси Крекер с Отрубями, Пискаревский Молоко 2,5%, Окей Печенье "Кокосанка", Good Food Инжир Сушеный, Ашан Финики без Косточки, Каждый День Курага , Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Курага , Вкуснотеево Творог 0,5%. подробнее ...
|
|
1709 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 4 минуты, Планка - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mvorobev1986-Изменение Веса
|
