FitandFine888- Журнал, 21 дек 19

Ate a Protein bar at 11:30 AM when I couldn't wait to eat any longer, drank coffee in the morning. still needing a BM from yesterday. but really wanted to eat a large meal at dinner with no restrictions. That's why didnt eat so much during the day. I was HUNGRY. But results so quickly its manageable. Thanks God!

79,8 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1364 ккал

Жир: 69,08г | Белк: 72,66г | Углев: 120,31г.   Обед: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Real Food Bar Peanut Butter. Ужин: Garbanzo Beans, Falafel , Ranch Salad Dressing , Dino's The Greek Place Athenian Gyro Meat, Basmati Rice, Publix Classic Salad Mix. подробнее ...

2252 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...