Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2019
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 22,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2654 ккал
|
Жир: 157,39г | Белк: 107,66г | Углев: 219,24г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unsalted Potato Chips. Обед: Egg (Whole), Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). Ужин: Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beef Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Dry Roasted Unsalted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. подробнее ...
|
|
2227 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
