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お腹ぺこぺこだけど、胃が疲れてて食べたいものがない変な感じ
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48,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1376 ккал
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Жир: 39,90г | Белк: 68,74г | Углев: 193,28г.
Обед: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, アップルパイ（パイ皮2層）, かぼちゃおから蒸しパン レーズン入, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー もやし. Ужин: 煮魚, 焼鮭, ニッスイ えびシューマイ, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, ユウキ食品 コチュジャン, 酒粕, かねふく たらこ, ミツカン 料理酒, 生姜, しいたけ, 人参, しめじ, 味噌, 大根, 長ねぎ, ごぼう, 味の素 ほんだし, トップバリュ 油揚げ, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 昆布. Перекус/Другое: おしるこ, ダノン オイコス ストロベリー, シュトーレン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, みかん, 酢味噌, マヨネーズ, ニンジン. подробнее ...
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1694 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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