Взвешивание (без записи в журнале) 21 декабря 2019
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2199 ккал
|
Жир: 132,67г | Белк: 108,15г | Углев: 142,78г.
Обед: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Ужин: Ашан Сыр Российский 50%, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 5%. Перекус/Другое: Большая Кружка Кофе Капучино, Eco Botanica Шоколад, Овсяноблин Протеиновый, Брауни Ермолино, Большая Кружка Кофе Капучино, Зефир Минусинский в Шоколаде. подробнее ...
|
|
3742 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа и 34 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 9 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Спать - 9 часа и 47 минуты, Отдыхать - 58 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 17 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Чтение - 4 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
КатеринаСи-Изменение Веса
|
