아주심- Журнал, 21 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

어제 어마어마하게 흡입했는데! 선방! 14시간 공복유지 하고 식단하고 운동가야지~^^

53,5 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2019:

1813 ккал

Жир: 74,00г | Белк: 120,01г | Углев: 175,53г. Завтрак: 아메리카노. Обед: 플라하반 Quick Oats, 사과, 코코넛오일, 코코넛 오일, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Ужин: 아몬드, 양파, 당근, 파프리카, 닭가슴살, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. Перекус/Другое: 양상추, 리코타 치즈, 방울 토마토, 생크림케이크, 바나나, 검은 콩. подробнее ...

2107 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 2 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 17 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 21 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса