Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2019
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2042 ккал
|
Жир: 68,33г | Белк: 128,27г | Углев: 230,94г.
Завтрак: Дружба Сыр Плавленый, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Пискаревский Молоко 2,5%. Обед: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Лента Рис Длиннозерный Шлифованный. Ужин: Good Food Инжир Сушеный, Помидоры, Огурец, Махеевъ Соус Терияки, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Жареное Филе Свинины. Перекус/Другое: Конкорд Карпачо, Пискаревский Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Курага , Ашан Финики без Косточки, Банан, Невская Сушка Сушки Челночок Простые. подробнее ...
|
|
2227 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 40 минуты, бег 12 км /ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mvorobev1986-Изменение Веса
|
