DonShar- Журнал, 20 дек 19

Параметры Пользователя DonShar | < Предыдущая Запись |Следующий >

Het ging moeizaam, en dan moet de kerst week nog beginnen.🤦‍♂️🎊🎉

102,5 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 декабря 2019:

2024 ккал

Жир: 61,02г | Белк: 168,16г | Углев: 194,29г. Завтрак: Sondey Maiswafels, Sondey Rijstwafel, Gekookt Ei. Обед: Saladinettes Oosterse Wokgroenten, AH Geurige Pandan Rijst, Lidl Kipfilet. Ужин: AH Liefde & Passie Krenten Rogge, Kwekkeboom Old Amsterdam Bitterballen, Aviko Ovenfriet. Перекус/Другое: Verkade Melkchocolade, XXL Nutrition Eiwitshake, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, XXL Nutrition Eiwitshake. подробнее ...

3143 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Maar het ging daar gaat het om! Langzaam aan kom je er ook!

20 дек 19 написано членом: dani.p2

Hele week het gevoel gehad dat het niet goed ging, dat gevoel van dik zijn. Deze week heeft het me verder weinig moeite gekost om me voeding schema te volgen. Misschien vandaar het onzekere gevoel. Als ik de kerst door kan komen zonder aan te komen ben ik al heel tevreden. Had eerst in gedachte om de kerst week niet in een calorie deficit te doen, maar aangezien ik nog geen hinder ondervindt stel ik dat uit. 1 wijntje of een Wiskey moet kunnen spoelen met veel water.... 🤪🤪🤪👍

20 дек 19 написано членом: DonShar

Precies zo ist! 🤗

20 дек 19 написано членом: dani.p2


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

DonShar-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

DonShar- Журнал, 20 дек 19

Оставить свой Комментарий

DonShar-Изменение Веса