Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2019
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1294 ккал
|
Жир: 35,17г | Белк: 88,62г | Углев: 164,81г.
Обед: たらこ, コーヒー, べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 明治 十勝カマンベール, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, かぼちゃおから蒸しパン レーズン入, トップバリュー もやし. Ужин: 昆布, かねふく たらこ, 食品成分データベース まだら 白子 生, J-オイルミルズ オリーブオイル, オムレツ, 丸大食品 あらびきウインナー, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, トップバリュ 油揚げ, ポン酢, 味の素 ほんだし, ごぼう, 長ねぎ, 大根, 味噌, しめじ, 人参, ミツカン 本みりん, しいたけ. Перекус/Другое: レモンジュース, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, りんご 小 皮付. подробнее ...
|
|
1398 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|