Ruslan Iron- Журнал, 19 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2019

88,1 кг Потеряно до сих пор: 21,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2019:

1444 ккал

Жир: 45,96г | Белк: 79,05г | Углев: 185,67г. Завтрак: Белый Хлеб, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Мёд, Вода. Обед: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Помидоры. Ужин: Суп из Говядины. Перекус/Другое: Мандарины, Яблоко Голден, Красное Яблоко, Кременкульское Печенье, Полет Печенье Овсяное Классическое, Wagon Wheels Original, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай Несладкий, Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Грудка Индейки. подробнее ...

2900 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 19 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса