dekuadrat92- Журнал, 19 дек 19

Susah banget turun lebih dari angka ini and it's kinda stressing, rasanya sama pas kayak turun dari 60 ke 59 itu lamaaaaaa banget, dan dari 59 ke 55 took 4 months, or maybe way longer, i don't remember it. I targeted that i have to lose atleas 1 kg per month, pernah pasang target ga realistis dimana saya ngoyo banget kalau sebulan mesti turun 4 atau 5 kg? And the result is nothing but dissapointed, ya kecewa banget karena turunnya cuma 1 kg. Then i watch Yulia Baltschun video, be realistic on your diet.

54,8 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

911 ккал

Жир: 47,95г | Белк: 57,84г | Углев: 58,64г.   Завтрак: Telur Ceplok, So Good Almond Milk (Unsweetened), Gula Merah. Ужин: Edo Crab Flavored Stick, Tempe Mendoan, Hati Ayam, Kerang Panggang, Tahu Goreng, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. подробнее ...

1423 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа и 1 минута, Отдыхать - 16 часа и 51 минуты, Plank - 8 минуты. подробнее ...