Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2019
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2358 ккал
|
Жир: 64,18г | Белк: 182,42г | Углев: 271,15г.
Завтрак: Castanhas-do-Pará, Carne do Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Обед: Sementes de Linhaça, Alface, Tomates, Arroz Integral, Patinho, Optimum Nutrition Whey Protein. Ужин: Banana, Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Limão, Pasta de Amendoim, Carne do Peito de Frango, Abacaxi, Castanhas de Caju, Carne do Peito de Frango, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Brócolis Cozido. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
