paneteba- Журнал, 18 дек 19

Pequeña bajada y como no me apetece subir foto de comida pongo una de antes de empezar la dieta donde se me ve sonriendo XD

109,4 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 29,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1930 ккал

Жир: 84,55г | Белк: 123,04г | Углев: 178,57г.   Завтрак: DIA Jamón Cocido Primera, Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche, Carrefour Queso Havarti Light. Обед: Pescanova Lomos de Bacalao, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates, Aceite de Oliva, Pimientos Verdes, Naranjas, Queso Fresco, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. Ужин: Judías Verdes, Huevo Revuelto, Noel Galantina con Verduras, Queso Fresco, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón, Mandarinas, Almendras. Перекус/Другое: Noel Jamón Cocido Delizias, Té Verde, Café con Leche. подробнее ...

3452 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Вождение - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...