|
ну что то пошло, но как-то медленно, видать всё же пропускаю угли где-то, ну посмотрим что будет дальше, думала эффект пойдёт быстро раз опять начала уходить в дефицит и тренировки.
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 28,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1852 ккал
|
Жир: 107,48г | Белк: 71,79г | Углев: 153,71г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Творожная Запеканка с Манкой, Огурец (с Кожурой), Чай, Мое Любимое Лето Масло Крестьянское Сливочное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Обед: Сахарный Песок, Кофе, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лук, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Манкой. Ужин: Мандарины, Омлет с Молоком, Гречка с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов. Перекус/Другое: Бон Пари Мармелад Жевательный. подробнее ...
|
|
2380 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Степпер - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
