Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2019
|
91,3 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2377 ккал
|
Жир: 110,92г | Белк: 127,86г | Углев: 238,82г.
Завтрак: Broccoli, Cauliflower, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Обед: Unsalted Potato Chips, Sweet Cherries, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Boiled Egg, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Ужин: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Sweet Cherries, Carrots, Broccoli, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Gem Squash, Yellow Sweet Corn, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked). подробнее ...
|
|
2302 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 17 часа и 24 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
