Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2019
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1725 ккал
|
Жир: 65,74г | Белк: 126,25г | Углев: 161,11г.
Завтрак: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Leite Ninho, Café, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto. Обед: Estrogonofe de Frango, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Ужин: Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Psyllium, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose. Перекус/Другое: Growth Supplements Protein Bar Churros, President Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. подробнее ...
|
|
2553 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 11 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 22 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 42 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
