dobrohotova200- Журнал, 17 дек 19

Медленно, но верно снижаемся. Отвес 300 г за неделю на калорийности 1600-1800 ккал. А ещё я много стрессовала, из-за чего моя пищеварительная система сказала мне «пока». Теперь я вынуждена соблюдать более строгую здоровую диету без перекусов на ходу. Возможно, оно и к лучшему.

69 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1695 ккал

Жир: 59,00г | Белк: 78,46г | Углев: 224,47г.   Завтрак: Финик, Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Ванилью Чизкейк, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Арла Сыр Натура Сливочный, Кофе с Молоком, Агуша Молоко 3,2%, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Протеиновая без Сахара Банан и Миндаль. Обед: Котлета Куриная, Суп Пюре. Ужин: Агуша Пюре Груша-Яблоко, Алексеевское Сгущенка, Лактис Исландский Скир с Шоколадной Крошкой и Ванилью, Хурма. Перекус/Другое: Алексеевское Сгущенка, Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Банан. подробнее ...