alinakim- Журнал, 16 дек 19

Параметры Пользователя alinakim | < Предыдущая Запись |Следующий >

Первая силовая тренировка и встреча с подругами не прошли даром))))
Силовая очень понравилась: делала базу с приличным для меня весом, мышца до сих пор ноют приятно. Вечером в воскресенье ужинала с подругами-ничего лишнего не было. Однако ж привес 600 гр.

82 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2019:

2194 ккал

Жир: 106,35г | Белк: 71,58г | Углев: 251,74г. Завтрак: Огурецы Сладкого Рассола, Домик в деревне Молоко 3,5%, Апельсиновый Сок, Хлеб Зерновой, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Омлет или Яичница. Обед: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Тушеные Овощи, Винегрет без Масла, Ленивые Голубцы. Ужин: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Перекус/Другое: Красное Яблоко. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

я от домашних тренировок перешла в зал полторы недели назад. 4 тренировки были тоже с базой. по питанию ничего не изменилось. + 1,8 кг. где-то читала что это нормально, поэтому наблюдаю пока, но конечно неприятненько.

16 дек 19 написано членом: Daria.Akimova

alinakim-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю