Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2019
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56,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1222 ккал
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Жир: 18,63г | Белк: 105,65г | Углев: 165,83г.
Завтрак: Milbona Quark Magerstufe, Hanfsamen, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee. Обед: Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Tomaten, Rote Zwiebeln. Ужин: Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Перекус/Другое: Harzer Harzer Käse, Weißkohl, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Ei. подробнее ...
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Набралось 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
16 дек 19 написано членом: Tiemar
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Guten Morgen, Tiemar, Dir auch einen schönen Tag 🌻🍀. Hast Du schon Erfahrungen mit dem Hinspüren von dem Hunger- und Sättigungsgefühl gemacht?
16 дек 19 написано членом: summen
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Durch meinen momentanen Stress komme ich nicht zum Essen, Essen in der Hektik hasse und vermeide ich, dann verzichte ich lieber. Habe nach dem Batteriewechsel nicht wieder angefangen zu tracken und das Gewicht bleibt jetzt schon viele Wochen aus dem Gefühl heraus stabil. War aber noch nie übergewichtig, es ging ja nur um die Korrektur einer relativ kleinen Entgleisung. Also antworte ich mit ja. Wird es eine offizielle Challenge geben oder arbeitet jeder für sich?
16 дек 19 написано членом: Tiemar
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Liebe Tiemar, wenn wir das Gefühl haben das Konzept ist hilfreich, würde ich es ab Januar gerne als "offizielle " Challenge anbieten. Momentan tracke ich aber noch, weil ich für die Challenge noch gerne einen Puffer hätte😉
16 дек 19 написано членом: summen
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So hatte ich es auch verstanden, bin dann dabei👍😃
16 дек 19 написано членом: Tiemar
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16 дек 19 написано членом: summen
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