아주심- Журнал, 16 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

일욜엔 운동을 쉬니까, 근육이 빠졌나봉가.

53,5 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2019:

1634 ккал

Жир: 54,61г | Белк: 145,51г | Углев: 148,21г. Завтрак: 김치, 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Обед: 관자, 바나나, 찐고구마, 토마토, 닭가슴살. Ужин: 아몬드, 토마토, 닭가슴살. Перекус/Другое: 아몬드, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동). подробнее ...

2685 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 3 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 16 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса