Ruslan Iron- Журнал, 15 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2019

89,2 кг Потеряно до сих пор: 20,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 декабря 2019:

1658 ккал

Жир: 63,06г | Белк: 92,66г | Углев: 188,61г. Завтрак: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Вода, Мёд. Обед: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Белый Хлеб. Ужин: Котлеты из Говядины, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Грудка Индейки, Полет Печенье Овсяное Классическое, Морковь, Яблоко Голден, Красное Яблоко, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хурма, Чай с Лимоном. подробнее ...

2829 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 15 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса