Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2019
|
65,1 кг
Потеряно до сих пор: 47,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3219 ккал
|
Жир: 178,51г | Белк: 85,21г | Углев: 300,95г.
Обед: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Banaan, AH Sesamolie, Take One Lijnzaad Gebroken, AH Pompoenpitten Bio, Smaakt Boekweitvlokken, Blue Diamond Almond Breeze, Kaneel. Ужин: Tromp&Rueb Appelazijn, Lurpak Smeerbaar Gezouten, Knoflook, AH Roomboter Kruiden Knoflook, AH Boeren Donker Volkoren, AH Gesneden Kastanje Champignons. Перекус/Другое: AH Parelkandij Ontbijtkoek, AH Bewust Light, AH Ribbel Chips Paprika, AH Dadels zonder Pit, AH Excellent Pain de Madeleine, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Lurpak Roomboter Ongezouten, Oatly Havermelk, Kwekkeboom Vega Bitterbal, Merlot, Prosecco, Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero, Lurpak Roomboter Ongezouten. подробнее ...
|
|
1748 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
