Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2019
|
48,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 41,14г | Белк: 66,69г | Углев: 209,04г.
Обед: 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆, サツラク農業協同組合 北海道 まきばの恵み2.0 成分調整牛乳, 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆どら焼き, コーヒー, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Ужин: 昆布, ほっけの開き, 西友 かにかま, レモンジュース, 生唐辛子, ミツカン 料理酒, オイスターソース, にんにく, エビ, 鶏胸肉(皮なし), ラード, トップバリュー もやし, ビーフン, ユウキ食品 コチュジャン, 味の素 ほんだし, キャベツ, 玉ねぎ, 長ねぎ, ニンジン, キムチ, ジャガイモ（皮付き）, 豚肩ロース. Перекус/Другое: サツマイモ, 森永 焼きプリン, 明治 バニラソフト. подробнее ...
|
|
1660 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
