아주심- Журнал, 14 дек 19

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

전날 몸무게 못재서 어제 먹은걸로 찐건지 안찐건지 모르겠네^^;

53,7 кг Потеряно до сих пор: 12,8 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2019:

2504 ккал

Жир: 95,56г | Белк: 282,77г | Углев: 121,85г. Завтрак: 김치, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Обед: 바나나, 찐 또는 삶은 가리비, 굴, 킹크랩. Ужин: 청양고추, 상추, 양파, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Перекус/Другое: 찐 또는 삶은 가리비, 굴, 삶은 계란흰자, 아몬드. подробнее ...

1977 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 14 дек 19

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса