yakinirib- Журнал, 13 дек 19

Параметры Пользователя yakinirib | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2019

60 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2019:

1178 ккал

Жир: 51,61г | Белк: 43,16г | Углев: 144,11г. Завтрак: Sementes de Linhaça, Liv Up Muffin de Ricota e Brócolis , Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Abacaxi. Обед: Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Philadelphia Cream Cheese, Visconti Pão de Forma Integral, Pullman Zero 12 Grãos . Перекус/Другое: Sementes de Linhaça, Abacaxi, Banana Caturra, Kiwi. подробнее ...

2024 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yakinirib-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yakinirib- Журнал, 13 дек 19

Оставить свой Комментарий

yakinirib-Изменение Веса