Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2019
|
90,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1728 ккал
|
Жир: 58,31г | Белк: 121,77г | Углев: 168,37г.
Завтрак: Сливочное Масло, Челны Хлеб Хлеб Серый, Гречка Отварная, Ашан Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Йогурт Домашний, Яичница (с Целым Яйцом). Обед: Протеин Бар Батончик Шоколадный , Свекла Вареная, Чернослив, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сырники в Духовке, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Капуста Жареная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Суп Куриный с Рисом. Ужин: Мирата Желе со Вкусом и Ароматом Персика, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриное Филе, Dijo Тортилья . Перекус/Другое: Окей Манго, Вино Красное Сухое, Летний День Молоко 3,2%, Макдоналдс Сахар. подробнее ...
|
|
1239 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Samsung Health - 21 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
