Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2019
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2194 ккал
|
Жир: 81,08г | Белк: 130,66г | Углев: 228,12г.
Завтрак: Мираторг Котлеты из Телятины, Хлебопек Хлеб Литовский, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Обед: Подлива, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Петелинка Зразы Куриные с Моцарелой, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Свекла Вареная. Ужин: Новгородский Бекон Колбаса Классическая с Телятиной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лента Творог Мягкий Обезжиренный, Макароны с Маслом. Перекус/Другое: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Сахар, Аладушкин Кекс Творожный, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Квас, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс. подробнее ...
|
|
2180 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
skvortsova78rus-Изменение Веса
|
