alinakim- Журнал, 13 дек 19

Вчера целый день была крайне голодной,даже озверевшей до еды. Может,я волк? Полнолуние все-таки. Решила добавить спорт минимум 3 раза в неделю. Занимаюсь силовыми, плюс пару раз на BodyPump. Что из этого выйдет-посмотрю.

81,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2085 ккал

Жир: 105,10г | Белк: 94,06г | Углев: 191,16г.   Завтрак: Сахар, Хлеб Бородинский, Морской Котик Печень Трески Натуральная . Обед: Стерх Хлеб Жито, Перловка Отварная, Ремит Филе Бедра Индейки , Борщ, Магнит Морковь Свежая, Хлеб Бородинский, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Огородников Икра Кабачковая. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сгущенка, Сырники с Льняной Мукой, Индилайт Филе Бедра Индейки, Перловка Отварная. Перекус/Другое: Хачапури, Красное Яблоко, Ичалки Сыр Маасдам 45%. подробнее ...

342 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...