Ruslan Iron- Журнал, 13 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2019

89,4 кг Потеряно до сих пор: 19,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2019:

1804 ккал

Жир: 103,89г | Белк: 128,68г | Углев: 89,64г. Завтрак: Говядина Отварная, Мясо по-Французски, Вода, Мёд. Обед: Мясо по-Французски. Ужин: Красное Яблоко, Салат Крабовый. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Салат Крабовый, Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Чай Несладкий, Говядина Отварная. подробнее ...

2943 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 13 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса