Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2019
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1916 ккал
|
Жир: 56,18г | Белк: 143,14г | Углев: 227,06г.
Завтрак: Геркулес Каша Овсяная, Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%. Обед: Лента Хлеб Пшеничный (на Опаре), Помидоры, Гречка Отварная, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Куриная Ферма Филе Куриное. Ужин: Мандарины, Сушеный Инжир, Пискаревский Молоко 2,5%, Суп с Фрикадельками, Гречка Отварная, Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Сметана 15%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рот Фронт Карамель Малютка, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Каждый День Курага , Вкуснотеево Творог 0,5%. подробнее ...
|
|
2067 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 40 минуты, Бег 13,7 км/ч вес 70кг - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mvorobev1986-Изменение Веса
|
