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最近甘い物をよく貰って嬉しい。甘いものメインじゃない昼食に戻れなくなりそう
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48,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1464 ккал
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Жир: 54,59г | Белк: 76,59г | Углев: 178,09г.
Обед: 焼き芋, コーヒー, メグミルク すっきりCa鉄, 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆どら焼き, 焼き芋, いかの塩辛, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Ужин: 豚肩ロース, ヤマザキ 昆布豆, にんにく, ごま油, アボカド, 玉ねぎ, 長ねぎ, 白菜, たくあん, 豚ロース肉（赤身のみ）, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 ナンプラー, エノキ, レタス, 漬物, マグロの刺身, 乾燥ゴマ. Перекус/Другое: ヤマザキナビスコ エアリアル 焼きとうもろこし味, 大豆（種子、蒸す、焼く）, レモンジュース, レモン, カンロ ノンシュガー ミルク酪園 キャラメルミルク味, 明治 スーパーカップ チョコミント. подробнее ...
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1574 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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