Ruslan Iron- Журнал, 12 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2019

89,2 кг Потеряно до сих пор: 20,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 декабря 2019:

1691 ккал

Жир: 90,14г | Белк: 128,43г | Углев: 94,16г. Завтрак: Салат Крабовый, Мясо по-Французски, Мёд, Вода. Обед: Мясо по-Французски. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,2%, Благода Творог Домашний 5%. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Сыр Голландский, Яблоко Голден, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном, Говядина Отварная. подробнее ...

2936 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 12 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса